요즘 제일 핫한 배우는 역시 넷플릭스 드라마 ‘더 글로리’에서 희대의 악역으로 열연을 펼친 임지연이죠!
"키토다이어트 했는데 살이 너무 빠져서 그만뒀다. 살이 진짜 많이 빠진다. 제가 진짜 많이 먹는 편인데 탄수화물 안 먹고 고기를 많이 먹어 지방량을 높이는 거다. 2년 전에 했다가 열흘 만에 살이 너무 빠졌다"
키토 다이어트의 키토는 ‘키토제닉’의 줄임말로 지방의 섭취를 늘리고 탄수화물의 섭취는 줄여서 에너지 대사를 ‘케토시스(포도당이 아니라 지방을 주 에너지원으로 사용하는 지방 대사)’ 상태로 만드는 식사법입니다.
잘 먹으면서 살도 빼고, 건강도 챙기고! 함께 해볼까요?
출중한 연기력은 물론 군살 하나 없는 몸매로 시청자들을 사로잡았는데요...
그런데 임지연은 다이어트를 하게 되면 살이 너무 빠져서 문제라고 합니다! 도대체 무슨 비결일까요?
먼저 임지연은 인기 스타임에도 평소에 지하철을 타고 이동한다고 해요. 최근 한 유튜브 채널에 출연해 “최근 지하철을 타고 강남 지하상가에 갔는데 아무도 못 알아보더라”라고 전하기도 했죠.
건강기능식품에 관심이 많아서 꼭 챙겨먹는 편이라고 합니다. 특히 다이어트 유산균과 프로폴리스 원액 등을 섭취해요.
그리고 가장 중요한 건 ‘키토다이어트’.
"키토다이어트 했는데 살이 너무 빠져서 그만뒀다. 살이 진짜 많이 빠진다. 제가 진짜 많이 먹는 편인데 탄수화물 안 먹고 고기를 많이 먹어 지방량을 높이는 거다. 2년 전에 했다가 열흘 만에 살이 너무 빠졌다"
키토 다이어트의 키토는 ‘키토제닉’의 줄임말로 지방의 섭취를 늘리고 탄수화물의 섭취는 줄여서 에너지 대사를 ‘케토시스(포도당이 아니라 지방을 주 에너지원으로 사용하는 지방 대사)’ 상태로 만드는 식사법입니다.
이에 익숙해지면 운동이나 절식을 하지 않아도 저절로 체지방량이 줄어든다고 하는데요... 이 과정에서 발생하는 케톤체는 세포를 회복시켜 대사량을 높이고, 에너지 효율이 가장 좋은 물질 중 하나로 몸의 피로와 컨디션도 개선시킨다고 해요!
쉽게 말하면 ‘고지방, 저탄수화물’ 식이요법입니다.잘 먹으면서 살도 빼고, 건강도 챙기고! 함께 해볼까요?
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